Здоровые зубы – не только залог привлекательной улыбки, но и важная составляющая общего здоровья организма. По данным ВОЗ, кариес и заболевания периодонта входят в число самых распространенных неинфекционных патологий в мире. Регулярная профилактика позволяет предотвратить развитие многих стоматологических заболеваний. Рассказываем, как сохранить здоровье полости рта на долгие годы.
1. Гигиена полости рта
Ежедневная индивидуальная гигиена – первый шаг к предотвращению кариеса, гингивита и других заболеваний.
– Чистка зубов. Используйте щетку мягкой или средней жесткости и пасту со фтором. Чистите зубы дважды в день по 2–3 минуты, уделяя внимание всем поверхностям. Движения должны быть вертикальными под углом 45 градусов от поверхности зуба («от десны к краю зуба») и круговыми для массажа десны.
– Зубная нить и ирригатор. Ежедневное использование флосса удаляет налет между зубами, где щетка бессильна. Ирригатор подойдет тем, у кого есть брекеты или мосты.
– Ополаскиватели. Антисептические растворы (например, с хлоргексидином) снижают количество бактерий, но применяйте их курсами по назначению врача.
2. Правильное питание: меньше сахара, больше витаминов
Рацион напрямую влияет на здоровье зубов. Ограничьте сладости и газировку. Сахар – главная пища для бактерий, вырабатывающих кислоту, разрушающую эмаль.
Включите в меню:
- кальций и фосфор (молочные продукты, рыба, зелень) для укрепления эмали.
- твердые овощи и фрукты (яблоки, морковь) – они механически очищают зубы.
- витамин С (цитрусовые, болгарский перец) для здоровья десен.
Пейте воду. Фторированная вода укрепляет эмаль, а обычная очищает полость рта после еды.
3. Профессиональная профилактика
Даже идеальная домашняя гигиена не заменяет визитов к стоматологу:
Регулярные осмотры. Посещайте врача каждые 6 месяцев для ранней диагностики заболеваний.
Профессиональная гигиена полости рта. Ультразвук и Air Flow удаляют зубной камень и налет, недоступные для домашней гигиены.
Фторирование и герметизация фиссур. Покрытие зубов фторлаком способствует реминерализации эмали, герметизация фиссур зубов снижает риск появления кариеса, особенно у детей.
4. Отказ от вредных привычек
Курение, окрашивает эмаль и повышает риск рака полости рта.
Алкоголь сушит слизистую, снижая ее защитные свойства.
Не используйте зубы как инструмент. Открывание бутылок или перекусывание нитей повреждает эмаль.
5. Дополнительные меры
Жевательная резинка с ксилитом после еды стимулирует слюноотделение, нейтрализуя кислоты.
Скребок для языка удаляет бактерии, вызывающие неприятный запах.
Защита при занятиях спортом. Капы предотвращают травмы зубов.
Возрастные особенности профилактики
Для детей:
- ранняя гигиена полости рта: чистка с появлением первого молочного зуба
- контроль за употреблением сладостей: снизить частоту употребления
- регулярные визиты к детскому стоматологу: ранняя диагностика кариеса, покрытие зубов фтор-лаком, герметизация фиссур
- своевременное лечение молочных зубов и патологий прикуса
Для взрослых:
- профессиональный осмотр и гигиена полости рта каждые 6 месяцев: ранняя диагностика заболеваний, оценка состояния реставраций
- своевременное лечение заболеваний периодонта
- профилактика бруксизма: изготовление индивидуальных капп и направление к специалистам
- защита зубов при занятиях спортом: приобретение капп
Для пожилых людей:
- профилактика заболеваний периодонта и слизистой оболочки полости рта
- контроль за состоянием протезов: починка, замена конструкций
- контроль за состоянием пломб и коронок: их замена при неудовлетворительном состоянии.
Заключение
Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и для составления персонального плана профилактики лучше обратиться к квалифицированному врачу-стоматологу, который учтет все особенности вашего здоровья и образа жизни.
Профилактика стоматологических заболеваний требует комплексного подхода: ежедневной гигиены, сбалансированного питания и регулярных визитов к врачу. Начните заботиться о зубах сегодня – это сэкономит время, деньги и подарит уверенность в завтрашнем дне. Помните: здоровье полости рта – это инвестиция в ваше будущее! Будьте здоровы и улыбайтесь чаще!
Анна Алексеевна Павлова, врач-стоматолог-терапевт УЗ «Ивацевичская ЦРБ».
