Далеко не во всех районах сегодня проводят занятия по аквааэробике, нам в этом смысле повезло, потому что такой современный вид лечебно-оздоровительной гимнастики в Ивацевичах начинался почти с самого открытия бассейна. Когда Юлия Трищина в 2012-м пришла на работу в УСУ «ДЮСШ Ивацевичского района» инструктором по плаванию и занималась с 6-7-летками, то сразу предложила занятия в воде и для взрослых. Даже в отсутствии соцсетей и месседжеров «сарафаное радио» тогда сработало на ура, людей было много, по несколько тренировок в день проводила Юлия.
Потом долгий перерыв в работе по приятным причинам – тренер дважды стала мамой, и возвращение. Но здесь не все было так просто. Моя героиня подумывала о тихом и счастливом материнстве и не планировала пока выходить на работу, но в самом хорошем смысле слова покоя ей не давали былые воспитанники. Прекрасные дамы очень хотели заниматься, и подход Юлии к тренировкам многих цеплял. Тренер сдалась, а точнее, не смогла отказать людям, которые уже стали настоящим коллективом, и даже прошла дополнительное обучение в Белорусском государственном университете физической культуры по программе «Организация физкультурно-оздоровительной и культурно-массовой работы с населением».
– Обучение было необходимо в связи с изменением законодательства в спортивной сфере, и я решила, что двух дипломов мне мало, училась снова, – с улыбкой начала разговор Юлия. – После окончания Добромысленской школы я поступила в Несвижский педагогический колледж им. Я. Коласа, затем меня ждала заочка в Витебском госуниверситете имени М. П. Машерова. Именно в Витебске я сама впервые и попала на тренировку по аквааэробике к своей тете, мастеру спорта Елене Перушевич. Моя тетя и сейчас в свои 60 проводит в день по 5-6 тренировок. Мне понравилась такая физультура в воде, нет привычной боли в мышцах, как после силовой тренировки, есть приятная усталось, ощущение расслабленности…
Именно с подачи увлеченной тети наша Юлия и начала вести занятия в далеком 2013-м. Сейчас у аквааэробики в Ивацевичах второе дыхание, иной подход, еще более профессиональный, своя «жизнь» в Инстаграме. С недавних пор такой полезный вид спорта она популяризирует на странице agua_ivc. С фото и видео помогают творческие воспитанницы Руфина Землянская, Ольга Домась и Марина Басалай. Как раз такая реклама в сетях и дала толчок – на занятии в среду, 25 сентября, физкультурой на воде под музыку занимались около 40 женщин. Тренер признается, с такой большой и разношёрстной группой работать сложно. Разный уровень подготовленности, есть те, кто уже занимался с Юлией, есть новички… В планах на будущее – по возможности разделить группы. Занятие длится 45 минут и начинается с пятиминутной разминки, в основной части – упражнения на разные группы мышц с использованием инвентаря: гантелей, нудлсов (аквапалок), специальных поясов, которые помогают держать равновесие на воде.
– Юлия, а чем полезна аквааэробика и что отличает этот вид спорта от других?
– Этот вид аэробики помогает развить мышцы, сформировать хорошую осанку, сделать суставы подвижными, происходит гидромассаж тела, а нагрузка на позвоночник минимальная. Кроме того, занятия аквааэробикой в сочетании с правильным питанием способствуют похудению. Занятия в воде появились много столетий назад, но стали популярны недавно.
И здесь важный момент – аквааэробикой могут заниматься и неплавающие люди! Да, нужно будет побороть страх воды, ведь самая мелкая глубина бассейна 1,7 м, да, чуть сложнее поначалу даются упражнения, но пояс помогает держаться на воде, и в день моего визита чуть ли не каждая третья женщина признавалась, что не плавает. В конце занятия обязательная растяжка, аплодисменты самим себе в благодарность за труды. Бонусом к полезности занятий на воде здесь идет приятная дружеская атмосфера, пока занимаются исключительно женщины от 18 и до 60 лет самых разных профессий. Плюсы занятий на себе уже ощутили спортсмены, медики, педагоги, работники сельскохозяйственной отрасли, социальной сферы, фотографы, кондитеры…
Впервые на занятие с подругой пришла Екатерина Малинчик:
– Это же надо, первый раз пришла, а тут и наша районка! У меня есть проблемы со спиной, неврологи давно рекомендовали мне занятия в воде, считаю, время пробовать пришло! Подруги показали мне страницу Юлии – зацепило, и вот я здесь. На воде держусь хорошо, но держать равновесие и выполнять упражнения не так просто, как кажется, помог нудлс. Ощущения после занятия самые приятные, обязательно куплю абонемент и продолжу занятия. Юлия зажгла! А мне, маме двух дочек, такой глоток воздуха по вечерам просто необходим.
С начала сентября на занятия ходит и ветеринарный врач Екатерина Овчинникова:
– Это лучшая альтернатива отдыху на диване! (смеется). Честно, я не спортивный человек от слова совсем, дружна с тренером, поэтому пришла на пробное занятие в начале сентября, а сейчас уже жду каждую тренировку. Делаю то, что получается и как могу. Юлия в этом плане демократична, но прилив сил и энергии после воды ощущаю всегда. Я приехала в Ивацевичский район несколько лет назад из Гродненской области, могу сказать, местным жителям очень повезло с возможностями тренера, главное – пробовать себя! Отдельная благодарность руководителю за атмосферу на занятиях.
Итак, что нужно иметь при себе на занятии?
Первое и самое главное, по мнению тренера Юлии Трищиной, – хорошее настроение, а также купальник, полотенце, шапочку для плавания, резиновую сменную обувь, гигиенические принадлежности, в бассейне есть раздевалка и душевые кабины. Занятия сейчас проходят по понедельникам, средам и пятницам с 20.45, длительность – 45 минут. Стоимость пробного занятия – 6 рублей, абонемента на месяц – 48 рублей. Дополнительную информацию можно узнать по тел. 9-03-30 или написать Юлии в инстаграме agua_ivc.
Если у вас давно было желание попробовать такой водный вид спорта, но есть страх перед новым, то сейчас самое время его отбросить и прийти на занятие к Юлии, атмосфера в бассейне особая, и создают её люди – тренер вместе со своими воспитанниками! Сама же Юлия уверена – спорт не только жизнь, но и настроение.
Наталья ГЕРБЕДЬ, фото автора и из архива Юлии Трищиной.